co wtedy

Dzięki za wyjaśnienia,sam to się nie odważę pójść.Jestem początkujący-sam wiesz co się wtedy myśli,że to nie dla mnie,itp.

[...] gorzkiej o wysokiej zawartości kakao, 6.chleb zastą np. ryżem, tuńczyka zmieniaj na jakieś mięso, rybę. 7.daj lepiej twaróg półtłusty jest mniej przetworzony od chudego i wtedy nie musisz dawać oliwy. Zastosuj się do tego co powiedziałem i wklej tu poprawioną dietę. Policz ile wychodzi z niej węgli/tłuszczu/białka. I w ciągu dnia nie zapominaj [...]

[...] ale jednak...), to oni sami nie wiedzą za wiele o tym środku. Generalnie witamina b6 pomaga w zamianie 5htp w serotoninę, ale zdecydowanie nie można ich spożywać razem, bo wtedy nie przekracza bariery krew-mózg, tylko przy przyspieszonej konwersji w serotoninę w krwiobiegu zadziała negatywnie na mięśnie gładkie jelita cienkiego. Jest opcja, [...]

Sa dwie mozliwosci: 1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci [...]

Wlasnie chce z tego zrobic cel w zyciu . ALe nie zawody , tylko fajne cialo . Wtedy , kiedy tyle schudlem odlaczylem sie od netu na rok . Ostatni rok spedzilem na piciu i uganianiu sie za kobietami , co nie dalo mi kompletnie nic . Calkowicie sie z Toba zgadzam , w zyciu trzeba miec cel i pasje inna niz siedzenie przed kompem albo tv .

taaaa z lodowca Superliga w 2005, jakie wymiary nie mam pojęcia, ale wtedy ładnie wyglądał, teraz z tego co widziałem gdzieś na fotach jest spłaszczony totalnie

A co sądzicie na temat Roberta? Zdobędzie choć jeden pkt? Wg mnie straci parę pozycji na starcie, bo prosta jest długa... I KERS wtedy pomoże innym zawodnikom... Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-06-06 19:28:07

[...] Co do zawrotów przy treningu przepony - a nie robisz tego zbyt gwałtownie ? Mi np czasem zdarzają się one przy ćwiczeniu jakie podesłałem Ci w poprzednim poście, wtedy kiedy robię wdechy i wdechy zbyt szybko (chyba się to hiperwentylacją nazywa, ale nie dam sobie ręki uciąć). Staraj się zawsze przytrzymać około 2 sekundy na [...]

Bialko wg braków. BCAA - zalezy po co bierzesz, wtedy różnicujesz pory dawkowania. Co do przedytreningówki - powtórzyć możesz, ale wg mnie lepiej próbować nowego też. SAW jest git :-)

Jak myslisz o biciu sie na ulicy to Vale Tudo, no chyba ze interesuje Cie samoobrona to faktycznie Krav Maga wtedy okazala by sie lepsza a tak na marginesie jak masz czas i jestes zainteresowany to polecam taki program/serial czy jak to nazwać pt."human weapon" tam mozesz sobie ogladnac co i jak sie prezentuje i co Ci sie podoba

Oczywiście SOG dla ciebie jeżeli napiszesz mi coś więcej o tym bo wtedy będzie wiadomo co zrobić by wyleczyć :)

[...] Ci nie drętwieją, to nie jest ten zespół. A leczy się go w zależności od stopnia zaawansowania poprzez unieruchomienie nadgarstka albo jeżeli zaawansowane operacyjnie ( wtedy najczęściej polega to na tzw. przecięciu troczka zginaczy biegnącego po dłoniowej stronie nadgarstka pasma zamykającego wspomniany kanał), popełniłem tam mały błąd, bo [...]

ja bym nie bil tego towaru jak takie sajdy przynosi organizm wie co dla niego dobre goraczka wystepuje wtedy jak organizm sie broni widocznie traktuje srodek jak trucizne jakas albo wirusa etc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-05 13:38:13

Wydaję mi się, że trochę przeładowałeś ten plan. 5 razy w tygodniu to masakra. Do tego nogi robisz tylko raz a wszystko inne po 2 razy. Na forum są setki wypowiedzi co do treningu siłowego na redukcji i najlepsze rozwiązanie to FBW 3 razy w tyg. wtedy możesz z głową dorzuć jeszcze 3 razy w tyg bieganie.

co ma dac zrobienie jednej serii ? minie kilka tyg to i tak bedziesz musiał zmienic plan wtedy dasz jedno ćwiczenie zamiast drugiego

[...] : JLB markuje ataki i czeka na kontry Choia ( których z łatwiośćią w większości unika ) Choi "wystrzelałby się" i kondycyjnie podupadł w przeciągu rundy, dwóch i wtedy JLB miał przypuścić atak i wygrać walkę przed czasem. Jednak pod koniec pierwszej rundy Choi chyba się zorientował o "o co kaman". No i wyszło tak, że JLB [...]

Wtedy, kiedy będziesz silniejszy, a twoje mięśnie będą potrzebowały większego bodźca do rozrostu. Póki co, jakbyś ćwiczył partię 1/tydzień, to będą się regenerować góra 3 dni, a pozostała część tygodnia nie ma na nie wpływu. Bez sensu. Do tego ten split 3-dniowy, czyli połączenie partii antagonistycznych, to taka swoista pomyłka kulturystyczna. Do [...]

[...] obciążeniem 3s 2. Przysiad tylni 4s Podciąganie nachwytem 3s Wiosłowanie podchwytem 3s Wyciskanie sprzed głowy 3s Pompki na poręczach 3s W pompkach i podciąganiach robisz 3x max, aż dojdziesz do 15 powtórzeń na serię, wtedy dokładasz obciążenia, ale tak, aby być w stanie zrobić 8 powtórzeń. Reszta ćwiczeń 8 powtózeń, za wyjątkiem brzusków: 10-20

Joaska nie zmarzlem slonce wtedy tak grzalo ze wcale nie bylo zimno -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

To ja póki co powiesiłem na oryginalnych kółkach jak zrobi się nie stabilnie to wtedy kołki wymienię na jakieś mocniejsze może na kotwy